顔面には、縦横斜めと色々な筋肉が走っています。それぞれの筋肉に名前があるのですが、全体をまとめて「表情筋」と呼びます。表情筋は名前の通り、表情を作る筋肉です。そして同時に表情筋を鍛えることで、フェイスリフトの効果も期待できるのです。
顔が太く見える原因のひとつに、たるみがあります。皮膚がたるんでいるために太く見えてしまうのですね。ところが表情筋を鍛えれば自然と顔の余分なお肉が上に行き、フェイスリフトが可能となります。筋肉がある程度ある人は、細く見えます。それと同じことが顔にも起こりうるのです。ですが表情筋ってどうやって鍛えたらいいんだろう、と疑問をお持ちの方もいますよね。確かに、一般のトレーニングのようにはいきません。
それでは、表情筋を鍛える方法をご紹介します。表情筋を鍛えるには、まず顔を縦に伸ばします。このとき、口を大きく開けて上下から引っ張られているように伸ばしましょう。次に顔を縦に縮めます。今度は押しつぶされているような感じで、口を固く閉じて縮めます。更に、顔を横に伸ばします。満面の笑みを作るようにして、顔を横に伸ばしてみましょう。最後に横に縮めます。顔全体を使うことを意識しながらやると、さらにフェイスリフト効果がアップします。
